Como personal trainer, sabemos que o caminho para a saúde e o bem-estar não envolve apenas exercícios físicos, mas também uma alimentação equilibrada. Muitas vezes, a ideia de “comer saudável” pode ser vista como uma prisão, um conjunto de regras…
As dores no joelho são um problema comum, especialmente com o passar dos anos, e podem ser causadas por uma série de fatores, como o desgaste da cartilagem, conhecido como condromalacia patelar. Essa condição ocorre quando a cartilagem que reveste…