Como personal trainer, sabemos que o caminho para a saúde e o bem-estar não envolve apenas exercícios físicos, mas também uma alimentação equilibrada. Muitas vezes, a ideia de “comer saudável” pode ser vista como uma prisão, um conjunto de regras…
Na musculação, existem diversas variáveis que podem ser ajustadas para otimizar os resultados, dependendo do objetivo do praticante. Entre as mais importantes estão a intensidade, densidade, frequência e volume de treino. Essas variáveis têm papéis fundamentais tanto no processo de…
O simulador de escada (ou steper) é um equipamento que tem ganhado popularidade nas academias, e por um bom motivo: ele oferece uma série de benefícios para quem busca melhorar o condicionamento físico, perder peso e tonificar os músculos. Porém,…
As dores no joelho são um problema comum, especialmente com o passar dos anos, e podem ser causadas por uma série de fatores, como o desgaste da cartilagem, conhecido como condromalacia patelar. Essa condição ocorre quando a cartilagem que reveste…
Quando pensamos em treinamento físico em Brasília, a primeira coisa que vem à mente é a transformação do corpo: aumento de força, redução de gordura ou ganho muscular. A avaliação física é, sem dúvida, uma das ferramentas mais valiosas para…
A evolução constante: Técnicas avançadas de musculação para anos de treinamento sem repetições pelo Personal Trainer em Brasília Igor Kenol. Quando falamos de treinos de longo prazo, a chave para o sucesso está na progressão constante, sem cair na rotina.…
A Black Friday Chegou Para Transformar Sua Vida Fitness em Brasília com o Personal Trainer Igor Kenol. Está na hora de transformar seu corpo e sua mente! E nada melhor que aproveitar a Black Friday para dar aquele passo decisivo…
Prepare-se, Ceilândia! A Sky Fit, a academia que revolucionou o conceito de treino e bem-estar, está chegando no Setor O para te ajudar a alcançar seus objetivos com muito mais energia e foco! Com a expertise do cantor e empresário…
A sua procura por um personal trainer que atende nas seguintes academias Spaço Fitness, Academia VIP, Academia Corpo e Saúde, Bio Fit, Smart Fit, Blue Fit, Evolve, Fiore fitness e Word Gym acabou! Chegue ao seu objetivo com Igor Kenol, seu…
Olá, pessoal! Sou o Igor Kenol, professor de educação física e personal trainer na academia Evolve, localizada no Alameda Shopping de Taguatinga Sul. Para quem me acompanha, sabe que minha paixão pela musculação e pelo movimento humano me impulsiona a…